内容简介：增肌之路离不开营养的摄入，而零食作为能量补给的补充，在增肌过程中也扮演着重要角色。但市面上充斥着各种加工零食，往往热量高、营养低。如何制作健康又美味的增肌零食，成为健身爱好者的必修课。 一、关注蛋白质摄入 蛋白质是肌肉生长的基石，因此健身人士应优先选择富含蛋白质的零食。以下几种食物是不错的选择：* 奶制品：脱脂牛奶、希腊酸奶、无糖乳清蛋白粉* 坚果：杏仁、花生、核桃* 豆类：鹰嘴豆、黑豆、扁豆*...
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