评论：蛋白粉的正确食用方式
内容简介：健身蛋白粉是一种常见的膳食补充剂，为运动员和健身爱好者提供额外的蛋白质来源。了解正确的食用方式至关重要，以最大化其益处并避免潜在的副作用。 食用时机 最佳的蛋白粉食用时机在以下几个阶段：* 锻炼后 1-2 小时内：蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要，在锻炼后及时补充蛋白质可以优化恢复过程。* 睡前：蛋白质可以促进长时间的肌肉蛋白合成，在睡前食用蛋白质有助于最大化夜间恢复。* 两餐之间...
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