内容简介：对于健身爱好者来说，健身时间的选择至关重要。有人认为，早上健身能更好的增肌，而有人则认为下午或晚上健身更合适。那么，上午十点健身能增肌吗？答案是肯定的，但前提是... 上午健身的优势 * 激素水平较高：在上午，尤其是刚起床后，体内的激素水平，如睾酮和皮质醇，相对较高。这些激素能促进肌肉生长和修复。* 能量充沛：经过一夜的休息，体内能量充沛，适合进行高强度的健身训练。* 减少肌肉酸痛：研究表明...
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