内容简介：健身是一项全身运动，涉及到身体几乎所有部位的肌肉。为了有效地锻炼身体，了解各种健身动作的名称和正确执行方法至关重要。本文将提供一个全面的健身动作名称列表，从入门级动作到高级动作，应有尽有。 基础动作 对于刚开始健身的初学者，以下基础动作是建立基础并培养良好运动习惯的绝佳起点。* 深蹲：锻炼腿部股四头肌、腘绳肌和臀肌。* 平板支撑：锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌和肩部。* 俯卧撑：锻炼胸肌...
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