评论：糙米：健身减脂的理想主食
内容简介：糙米是一种备受推崇的健康谷物，对于健身减脂人士来说尤其有益。与白米相比，糙米保留了麸皮和胚芽层，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。 糙米中的关键营养素 糙米含有丰富的营养素，包括：* 膳食纤维：糙米是膳食纤维的极佳来源，每半杯提供约 3 克。膳食纤维可以帮助你感到饱腹，从而减少卡路里摄入。* 维生素和矿物质：糙米富含维生素 B 群（包括硫胺素、核黄素和烟酸）、镁、磷和锰。* 抗氧化剂...
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