评论：拉伸对健身房增肌至关重要
内容简介：健身房增肌是一个艰苦的过程，需要大量的努力和奉献。为了最大化你的成果，至关重要的是要进行适当的拉伸，这是整个增肌计划中不可或缺的一部分。在本文中，我们将深入探讨拉伸在健身房增肌中的作用，并提供一些有助于优化你的拉伸例程的提示。 拉伸的好处 拉伸在增肌过程中提供以下好处：改善活动范围：拉伸可以增加肌肉和关节的活动范围，这对于在健身房进行复合动作（如深蹲、卧推）至关重要。减少受伤风险...
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