内容简介：对于偏胖人士来说，健身增肌可能看起来像一项艰巨的任务，但通过适当的策略和毅力，它是完全可以实现的。下面是一个循序渐进的指南，将帮助您有效地进行偏胖健身增肌，同时保持健康和安全。 1. 咨询医疗专业人士 在开始任何健身计划之前，请务必咨询您的医生。他们将评估您的总体健康状况，并就运动类型和强度提供建议，以最大限度地提高您的安全性和有效性。 2. 制定现实的目标 不要期望在一夜之间成为健美运动员...
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