内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌可谓是永恒的话题。然而，在健身过程中遇到“没力气”的情况却并不鲜见。这种情况既令人沮丧，又会阻碍健身效果的提升。本文将深入探讨健身没力气的原因，并提供科学的增肌建议，帮助健身者科学增肌，避免出现“没力气”的情况。 健身没力气的常见原因 1. 热量摄入不足：增肌需要充足的热量支持，如果热量摄入过少，身体就会无力支撑肌肉生长的消耗，导致疲劳无力。 2. 蛋白质摄入不足...
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