内容简介：平板支撑是一项看似简单却极具挑战性的健身动作，它可以有效锻炼核心肌肉群，包括腹肌、背肌和臀肌。在平板支撑的基础上，健身环平板支撑动作加入了健身环的阻力，让动作难度倍增，同时也能带来更多好处。 健身环平板支撑动作步骤： 将健身环握在双手，手臂与肩同宽。 摆出平板支撑姿势：肘部支撑地面，前臂与身体垂直，下背部打直，头部与脊椎保持一条直线。 将健身环放置在胸前，双手握住环的两侧。 用力将健身环向外推...
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