内容简介：瑜伽是一种古老的习俗，具有广泛的好处，包括灵活性、力量和平衡的提升。掌握基本的瑜伽体式可以帮助你充分利用瑜伽的潜力，无论你是初学者还是有经验的练习者。 站立式体式 山式（Tadasana）：* 站直，双脚与髋同宽。* 将脚趾朝前，均匀地分布体重。* 保持脊椎伸直，肩膀放松。树式（Vrksasana）：* 站立，左腿弯曲，将脚底平放在右大腿内侧。* 保持左膝向外，右腿伸直。*...
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