内容简介：前言：肥胖在现代社会俨然成为一种危害甚广的疾病，对人们的身心健康造成极大威胁。要解决肥胖问题，除了控制饮食之外，有氧运动和力量训练等健身方式必不可少。健身可以帮助我们有效燃脂，从而达到减脂塑形的效果。 刷脂是什么？刷脂，又称减脂，是指通过运动和饮食等方式，将身体多余的脂肪消耗掉，使肌肉线条更加明显的过程。刷脂需要遵循一定的原则，否则不仅难以达到目标，还有可能损害健康。 健身刷脂原则：1、有氧运动...
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