评论：新手哑铃健身几个动作
内容简介：对于健身新手来说，哑铃是一种非常好的健身器材，它可以帮助我们塑造肌肉、增强力量和提高心血管健康。今天我们就来介绍几个适合新手的哑铃健身动作，帮助大家快速入门。 动作一：哑铃卧推 哑铃卧推可以锻炼胸肌、三头肌和肩膀。选择一对合适的哑铃，躺在卧推椅上，双手握住哑铃，与肩同宽，掌心朝前。将哑铃推过头顶，然后慢慢放下，回到起始位置。重复10-12次，每组3-4组。 动作二：哑铃深蹲 哑铃深蹲可以锻炼腿部...
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