内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。在追求肌肉增长的过程中，饮食至关重要。而脱脂奶作为一种常见的乳制品，一直存在争议：它适合健身增肌吗？ 脱脂奶的营养价值 脱脂奶是以鲜奶脱脂后制成的，保留了鲜奶的大部分营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、钙、钾等。每240毫升脱脂奶约含：* 蛋白质：8克* 碳水化合物：12克* 脂肪：0克* 钙：306毫克* 钾：381毫克 脱脂奶对增肌的影响 优点：*...
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