内容简介：对于希望减脂的人来说，健身房是一个绝佳的场所。通过结合力量训练和有氧运动，你可以有效地燃烧脂肪，塑造苗条的身材。以下是一份全面的健身房减脂指南，将帮助你安全有效地达到健身目标。 力量训练 力量训练是健身房减脂的关键部分。它可以帮助你增加肌肉质量，而肌肉是身体新陈代谢的主要贡献者。肌肉越多，你燃烧脂肪的速度就越快，即使是在休息的时候。以下是力量训练的几个好处： 增加肌肉质量，提高新陈代谢...
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