内容简介：健身对于新手来说，是一个既期待又陌生的领域。在开始健身之旅之前，了解一些基本的健身知识非常重要，其中包括每次训练要进行多少个动作的问题。以下是一些建议，可以帮助新手确定每次健身训练的最佳动作数量。 健身初学者的动作数量 对于健身初学者来说，每次训练进行 6-8 个动作就足以有效刺激肌肉并促进进步。这些动作应以复合动作为主，即同时锻炼多个关节和肌肉群。以下是一些适合初学者的复合动作：* 深蹲*...
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