内容简介：引言 肥胖已成为现代社会普遍面临的健康问题。过度的体重不仅影响美观，更会带来一系列健康隐患，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症。因此，减肥健身成为越来越多人关注的话题。如何科学有效地减肥健身，是每个人都应掌握的知识。 饮食管理 饮食是减肥的关键。科学的饮食管理应遵循以下原则：控制热量摄入：减肥的本质是消耗的热量大于摄入的热量，因此要减少卡路里的摄取。摄入均衡营养：减肥期间不能盲目节食...
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