内容简介：健美腹部肌群是许多健身爱好者的目标，无论从外观美观还是整体健康来说，它都极具价值。然而，腹部增肌需要持续的努力和正确的训练计划。在健身房里，以下是一些增肌策略，可以帮助您雕刻出强健的腹部肌群。 复合练习 复合练习能同时锻炼多个肌肉群，让您在更短的时间内获得更大的回报。对于腹部增肌，以下复合练习是必不可少的： 深蹲：深蹲不仅能锻炼腿部肌肉，还能加强核心和腹部肌肉。 硬拉：硬拉是一种全身性练习...
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