内容简介：对于健身爱好者而言，增肌是一项至关重要的目标。除了制定合理的训练计划和营养搭配外，找准最佳健身时间也能显著提升增肌效果。本文将深入探究科学证据，阐述每天最佳的增肌健身时间，帮助您在健身之旅中取得最大成果。 一、激素分泌高峰期 激素在肌肉生长中扮演着至关重要的角色。研究表明，睾酮和生长激素的分泌在一天中的不同时间达到不同的水平。睾酮是一种促进肌肉生长的雄性激素，而生长激素则刺激蛋白质合成。通常...
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