内容简介：打造健美的腹肌一直是健身爱好者的追求。然而，传统的腹肌训练往往涉及繁琐的动作，效果却不尽如人意。现在，让我们揭晓一个改变腹肌训练格局的神奇动作——仰卧抬腿式，它将解锁你的腹肌潜能，助你练就梦寐以求的钢铁腹肌。 仰卧抬腿式：腹肌训练的王者 仰卧抬腿式是一个复合动作，它同时锻炼腹肌的多个区域，包括上腹部、下腹部和腹斜肌。其独特的动作轨迹迫使腹肌在整个过程中保持收缩，最大化刺激腹肌纤维。 动作要点 *...
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