内容简介：健身增肌是很多学生党的目标，但对于没有经济基础的学生来说，饮食是一个难题。别担心，本文将为你提供一份经济实惠的健身增肌食谱，助你实现健身目标。 早餐（400-500卡路里） * 燕麦片（1杯）：富含碳水化合物，提供能量。* 牛奶或豆浆（1杯）：提供蛋白质和钙。* 香蕉（1根）：富含钾，帮助恢复电解质。* 鸡蛋（2个）：提供高质量蛋白质。* 全麦吐司（2片）：提供碳水化合物和纤维。...
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