评论：过量健身减脂：值得吗？
内容简介：追求苗条身材和健康体魄是许多人的目标，而健身往往被视为实现这一目标的有效途径。然而，有些人过于热衷于健身，导致过量健身，并希望以此达到更快的减脂效果。本文将探讨过量健身的定义、潜在风险以及是否值得采用这种极端方法。 过量健身定义 过量健身是指过度、剧烈和频繁的健身，以至于身体无法得到充分恢复。它通常表现为以下特征：* 每周锻炼时间超过 6 小时每天进行两次或更多次剧烈运动即使身体疲惫或受伤...
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