内容简介：深蹲是一种复合运动，涉及腿部、臀部和核心肌肉。它是一种高效的动作，可帮助您建立肌肉、提高力量并燃烧卡路里。然而，正确执行深蹲动作至关重要，以最大限度地发挥其益处并避免受伤。 不同类型的健身深蹲动作 有许多不同类型的深蹲动作，每一种都专注于不同的肌肉群和动作模式。以下是最常见的类型：杠铃深蹲：使用杠铃的经典深蹲动作，放在背上或架在胸前。哑铃深蹲：使用哑铃的深蹲动作，可以握在胸前、肩上或身体两侧...
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