评论：男性减脂增肌健身计划
内容简介：对于男性来说，减脂增肌是一个常见的健身目标。它可以改善身体构成，增加肌肉质量，减少体脂率，从而塑造更健康、更健美的体魄。制定一个有效的减脂增肌健身计划，需要考虑营养、训练和休息三方面因素。以下是男性减脂增肌健身计划的详细指南： 营养 营养在减脂增肌过程中至关重要。为了增加肌肉质量，需要摄入足够的蛋白质。每公斤体重需要1.6-2.2克蛋白质。此外，还需要摄入足够的热量来维持肌肉生长...
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