内容简介：增肌粉作为健身人士的补充剂，可以帮助补充蛋白质、碳水化合物等营养物质，促进肌肉生长和恢复。然而，喝增肌粉的最佳时机对增肌效果至关重要。 健身后喝增肌粉的最佳时机 一般来说，健身后30-60分钟内饮用增肌粉最为合适，原因如下： 肌肉合成窗口：健身后，肌肉合成窗口打开，持续约30-60分钟。此时饮用增肌粉，可以最大限度地利用蛋白质和碳水化合物促进肌肉合成。 补充碳水化合物：健身过程中...
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