内容简介：在健身房之外追求肌肉增长，增肌粉已成为一个备受争论的话题。一些人认为，增肌粉是补充蛋白质和卡路里不足的理想方式，而另一些人则争辩说，它们毫无价值，甚至可能有害。 什么是增肌粉？ 增肌粉本质上是高蛋白质、高卡路里的补充剂，旨在帮助人们增加肌肉质量和体重。它们通常含有各种成分，包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、碳水化合物和脂肪。 增肌粉真的有效吗？ 研究结果喜忧参半。一些研究表明...
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