内容简介：增肌之旅的开端需要充足的知识和必不可少的工具。对于健身新手来说，选择合适的健身器材至关重要，可以帮助你事半功倍，避免受伤风险。以下是新手增肌必备的健身器材清单，涵盖了锻炼各个肌群的最佳选择： 1. 杠铃 杠铃是力量训练的基础，它能让你进行各种复合动作，锻炼多个肌群。从深蹲到卧推，杠铃都能提供全面的增肌方案。选择一根适合自己力量水平的杠铃，从轻重量开始逐渐增加重量。 2. 哑铃 哑铃比杠铃更灵活...
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