内容简介：前言 健身操是一种深受欢迎的有氧运动形式，它不仅能燃脂塑形，还能提高心肺功能。但很多人在进行健身操时，往往忽略了结束动作的重要性。正确的结束动作姿势可以有效拉伸放松肌肉，避免运动损伤，塑造更完美的体态。下面，我们就来详细了解一下健身操结束动作姿势的要点。 仰卧伸展 仰卧在地面上，双手向头顶伸展，双腿伸直并拢。深吸一口气，将上半身慢慢抬起，同时伸展双手和双腿，保持身体呈一条直线。停留 10-15...
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