内容简介：健身减脂期间，除了摄入足够的蛋白质和脂肪外，蔬菜也是不可或缺的重要组成部分。青菜热量低、营养丰富，是健身减脂人群的理想选择。本文将介绍几种常见的健身减脂青菜，以及它们的营养价值和食用方法。## 西兰花 西兰花富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂，是健身减脂的绝佳选择。每100克西兰花含有约30卡路里，其中膳食纤维高达2.6克，可以增加饱腹感，减少热量摄入。西兰花中的维生素C是强大的抗氧化剂...
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