评论：健身塑形和增肌：了解差异
内容简介：健身是一个包罗万象的术语，涵盖了各种活动，旨在改善身体健康和外观。虽然健身塑形和增肌都是健身领域的常见目标，但它们是两种截然不同的方法，具有不同的重点和结果。 健身塑形 健身塑形的目标是减少体脂，同时增加或保持肌肉质量。它通常通过结合有氧运动和力量训练来实现，有氧运动可以燃烧卡路里并促进脂肪流失，而力量训练可以帮助构建和保持肌肉。常见的健身塑形活动包括跑步、游泳、骑自行车、俯卧撑和深蹲。 增肌...
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