评论：健身增肌一天需要几餐？
内容简介：对于健身增肌者来说，饮食是至关重要的。摄入足够的蛋白质和卡路里是肌肉生长的关键。那么，健身增肌一天需要几餐呢？ 餐数推荐 一般来说，健身增肌者一天需要摄入 5-6 餐。这些餐点应该均匀分布在一天中，每隔 2-3 小时进食一次。这将有助于确保身体始终有足够的氨基酸和卡路里来支持肌肉生长。 每餐的组成 每餐应包括蛋白质、碳水化合物和少量脂肪。以下是一些每餐的良好选择：* 蛋白质：肉类、鱼类、家禽...
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