内容简介：帕梅拉莱夫是一位健身教练和 YouTube 名人，以其快速有效的高强度间歇训练 (HIIT) 视频而闻名。她的锻炼不需要任何设备，可以在舒适的家中进行，这使她成为忙碌个人和健身新手们的理想选择。 帕梅拉健身方法的好处 * 高效：帕梅拉的锻炼通常持续 10-30 分钟，但仍然可以提供大量的热量消耗和肌肉锻炼。* 方便：无需设备或健身房会员资格，可以在任何地方进行。* 适合各个水平...
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