评论：健身到底是减脂还是增肌？
内容简介：健身是一项备受推崇的健康活动，它可以带来许多好处，包括减脂和增肌。然而，这两个目标往往是相矛盾的，这让人们对健身的目的产生了困惑。 减脂与增肌 减脂是指减少体内脂肪的含量。这可以通过创造热量不平衡来实现，即燃烧的卡路里比摄入的卡路里多。运动和饮食是减脂的两个主要方面。 增肌是指增加肌肉质量。这可以通过施加对肌肉的刺激并提供足够的营养来实现。阻力训练是增肌的主要形式...
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