内容简介：在健身训练中，组数是一个非常重要的变量。不同的健身目标和动作类型需要不同的组数，以达到最佳效果。本文将全面介绍健身动作的一般组数，以及如何根据您的个人目标和训练水平进行调整。 健身动作组数一般原则 健身动作组数的一般原则是，对于新手来说，每组8-12次重复，进行2-3组；对于中级水平的人来说，每组10-15次重复，进行3-4组；对于高级水平的人来说，每组12-20次重复，进行4-5组。...
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