内容简介：导言 健身是一个漫长的旅程，对于刚踏入健身领域的初学者来说，一个最常见的问题就是——先增肌还是先减脂？这个问题没有一刀切的答案，不同的个体情况需要不同的策略。本文将深入探讨先增肌还是先减脂的利弊，帮助您做出明智的决定。 先增肌 优点： 提高基础代谢：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，增肌可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。改善身体形态：肌肉的增加可以改善身体比例，使身材更紧实、有型。预防肌肉流失...
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