内容简介：对于健身爱好者来说，补剂是增肌减脂过程中的重要助力。它们可以提供人体所需的营养，帮助肌肉生长和恢复，并提高運動表现。以下介紹健身增肌减脂的必備補劑及其作用： 1. 蛋白質粉 蛋白质是肌肉生长的基石。健身后，身体需要大量的蛋白质来修复和重建肌肉组织。蛋白质粉可以补充饮食中的蛋白质攝取量，促进肌肉增长。乳清蛋白和酪蛋白是常見的蛋白質補充品，它們的吸收速度不同，可以全天補充身體所需的蛋白質。 2....
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