内容简介：经期是女性身体经历的自然生理周期，通常持续3-7天。在这期间，女性的激素水平发生变化，并可能影响她们的运动耐力、力量和恢复能力。因此，在经期进行健身活动时，了解正确的训练方式和注意事项至关重要。 经期阶段对健身的影响 经期通常分为三个阶段：月经期、卵泡期和黄体期。月经期（第1-5天）：雌激素和孕激素水平低，能量水平通常较低。这可能是经期健身活动最具挑战性的时期。卵泡期（第6-14天）...
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