内容简介：对于肥胖者来说，健身是一个有利于健康的活动，但关于它是否会直接导致增肌却存在一些误解。本文将深入探讨肥胖者健身与增肌之间的关系，揭示事实并提供一些有用的建议。 了解肥胖与肌肉生长 首先，重要的是要了解肥胖和肌肉生长之间的区别。肥胖是指体内过量脂肪的积聚，而肌肉生长是指肌肉纤维的增加。这两者是不同的生理过程，由不同的因素控制。 肥胖通常与久坐不动的生活方式和高热量饮食有关...
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