内容简介：双腿是人体最大的肌肉群之一，也是力量和稳定性的重要组成部分。想要打造强壮美观的双腿，器械训练是必不可少的。本文将介绍健身房中常见的器械练腿动作，帮助大家科学有效地锻炼腿部肌群，塑造出更具吸引力的下半身。 1. 杠铃深蹲 杠铃深蹲是一种经典的练腿动作，可以锻炼到股四头肌、臀大肌、腘绳肌等多块肌肉群。在杠铃杆上加上合适重量，放置在后背的中上部，保持背部挺直，双脚与肩同宽。下蹲时，臀部向后下坐...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）