内容简介：对于想要增肌的健身爱好者来说，营养均衡的饮食至关重要。通过遵循增肌健身餐食谱，你可以为你的身体提供必要的营养，支持肌肉生长并增强体能。本文将提供一份全面的增肌健身餐食谱，涉及早餐、午餐、晚餐和零食选项，确保你满足卡路里和营养需求。 早餐 1. 燕麦片和蛋白质奶昔燕麦片富含复合碳水化合物和纤维，为能量提供持续来源。蛋白质奶昔提供充足的蛋白质，促进肌肉恢复和生长。2....
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）