评论：增肌健身的诸多益处
内容简介：增肌健身不仅仅是改善体型和增加肌肉块而已，它还能带来广泛的身体、心理和社会益处。以下列出了增肌健身最显著的好处，足以激励您踏上健身之旅。 身体益处：增强力量和耐力：增肌健身可提高力量和耐力，改善日常任务和体育表现。增加基础代谢率：肌肉是代谢活性组织，这意味着即使在休息时，它们也会燃烧卡路里，有助于维持健康的体重。改善骨骼健康：阻力训练，如举重，可以增加骨骼密度，降低骨质疏松的风险。降低疾病风险...
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