内容简介：在追求健康和幸福的道路上，减肥和健身扮演着至关重要的角色。这不仅仅是关于体重管理，更是关于转变生活方式，获得持久的结果。本文将深入探讨减肥和健身各个方面的知识，从基本概念到循序渐进的指南，帮助您开启一段改变人生的旅程。 了解减肥和健身 减肥是指减掉多余的体重，而健身是指保持或提高身体健康水平。这两者可以相互促进，但它们也涉及不同的过程和目标。减肥主要侧重于减少热量摄入并增加热量消耗...
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