内容简介：许多女性渴望拥有苗条紧致的身材，但传统观念认为增肌一定会导致体重增加。然而，近年来，女子健身兴起，揭示了增肌也可以成为减肥减脂的一种有效方式。本文将深入探讨女子进行健身增肌训练是否能同时减肥，并提供实用的建议。 一、增肌与减肥的原理 增肌：增肌的过程涉及到肌肉组织的修复和重建。当进行力量训练时，肌肉纤维会受到损伤，身体会通过释放生长激素来修复受损的肌肉纤维，从而使其变大变强。这一过程称为肌肉肥大...
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