内容简介：在健身爱好者的世界中，健身操早已成为不可或缺的运动方式。它简单易行、趣味十足，而且燃脂塑形的效果不容小觑。今天，我们就来介绍一个健身操中的明星动作——高抬腿，助你轻松甩掉赘肉，练就完美身材。 高抬腿：动作要领 1. 双脚并拢站立，上身保持正直，双手自然垂放于身体两侧。2. 以一侧腿为支撑，另一侧腿向前方抬起，直到大腿与地面平行。3. 保持抬起的姿势1-2秒，然后缓缓放下，重复以上步骤...
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