内容简介：健身不仅仅是个人追求，更是与伴侣携手进步的绝佳方式。男生女生一起健身不仅可以增强感情，还可以互相激励，达到事半功倍的效果。本文将为您提供一套适合男生女生一起进行的健身动作，助力高效燃脂塑形，让你们的身材焕然一新。## 核心训练平板支撑* 动作要领：男生女生面对面，手臂支撑在地面，手臂与肩同宽，身体呈一条直线，保持腰部和臀部稳定。* 推荐次数：30秒~60秒，休息30秒，重复3~5组。俄罗斯转体*...
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