内容简介：对于健身减肥人士而言，饮食是至关重要的因素。一个合理的饮食计划，可以为身体提供充足的营养，同时又能控制热量摄入，促进脂肪燃烧。以下是一份有关健身减肥饮食的详细指南，帮助你制定一个适合的饮食方案。 1. 优质蛋白质是关键 蛋白质是健身减肥必不可少的营养素，它可以帮助增加饱腹感，减少食欲，并促进肌肉合成。选择瘦肉蛋白来源，例如鸡胸肉、鱼、豆类和豆腐。建议每天摄入体重每公斤 1.6-2.2 克的蛋白质...
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