内容简介：对于体脂较高的健身者来说，增肌减肥是一个常见的目标。然而，增肌减肥是一个复杂的过程，需要考虑多个因素。本文将探讨高体脂健身增肌与减肥之间的关系，并提供相关建议。 体脂率和体重 体脂率是指体内脂肪与总体重的比例。而体重是衡量身体质量的一个指标。高体脂通常与较高体重相关，但并非总能如此。例如，肌肉发达的人可能比体脂低的人体重更重。 增肌和减脂 增肌是指增加肌肉质量的过程，而减脂是指减少体内脂肪的过程...
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