内容简介：郑多燕健身操作为风靡一时的居家健身操，以其简单易学、无须器械的优点，受到广大健身爱好者的喜爱。对于零基础的小白来说，分解动作有助于更好的理解和掌握健身操动作，从而达到理想的健身效果。 热身动作 热身后可以有效防止运动损伤，提高身体灵活性。郑多燕健身操的热身动作主要包括：原地踏步：前后踏步各16次，幅度适中高抬腿：左右腿交替高抬，幅度高于腰部左右开弓：双手叉腰，双脚与肩同宽，左右交替踢腿 第一部分...
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