内容简介：新时代健身操是国家体育总局2019年发布的全民健身操，旨在提升全民健康水平，促进健身方式的普及。第一套健身操共有12节，动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习。 分解动作 1.踏步开合跳（8拍） 双脚并拢站立，右脚向右踏一步，双臂侧平举；双脚向右跳开，手臂打开上举；双脚向左收拢，手臂侧平举；双脚向左跳开，手臂打开上举；2.压腿体转（8拍） 双脚开立与肩同宽，身体向右压腿，右臂向下，左臂向上...
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