内容简介：健身增肌餐是一种高蛋白、高热量的饮食，旨在为健身者提供足够的营养来促进肌肉生长和恢复。然而，很多人想知道，在不进行健身的情况下，是否可以食用增肌餐。 增肌餐的组成 增肌餐通常富含以下营养素：* 蛋白质：蛋白质是肌肉生长的必需品，每公斤体重需要 1.6-2.2 克蛋白质。* 碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量，支持高强度运动。* 脂肪：脂肪提供能量并支持激素产生。* 维生素和矿物质...
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