内容简介：踏进健身房，踏上健身之旅，不仅是为了追求强壮的体魄，更是为了塑造更加自信、健康的自己。健身房的增肌减脂之旅，是一场对意志力和耐力的考验，但其带来的前后变化却令人惊叹。 增肌减脂的原理 增肌减脂的过程，本质上是体内肌肉和脂肪的重新分配。通过规律的抗阻训练和均衡的营养摄入，可以促进肌肉合成，同时减少脂肪堆积。 抗阻训练对肌肉纤维造成刺激，促使其修复和重建，从而增加肌肉含量和力量...
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